Una autoestima saludable y deficiente

Indicios positivos de autoestima

(Adaptados de D.E. Hamachek, Encounters with the Self, Rinehart, Nueva York, 1971).

La persona que se autoestima suficientemente:

1.      Cree con firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a defenderlos incluso aunque encuentre oposición. Además, se siente lo suficientemente segura de sí misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba equivocada.

2.      Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.

3.      No pierde el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el futuro, pero vive con intensidad el presente.

4.      Confía plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros.

5.      Como persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos específicos, prestigio profesional o posición económica.

6.      Da por sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos con los que mantiene amistad.

7.      No se deja manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y conveniente.

8.      Reconoce y acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto positivos como negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le parece que vale la pena y así lo desea.

9.      Es capaz de disfrutar con una gran variedad de actividades.

10.  Es sensible a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas de convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho —ni lo desea— a medrar o divertirse a costa de otros.

 Indicios negativos de autoestima

(Adaptados de J. Gill, Indispensable Self-Esteem, en Human Development, vol. 1, 1980).

La persona con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes síntomas:¹

·     Autocrítica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.

·     Hipersensibilidad a la crítica, que la hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar resentimientos pertinaces contra sus críticos.

·     Indecisión crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

·     Deseo excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario.

·     Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un solo fallo, casi todo cuanto intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

·     Culpabilidad neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar a perdonarse por completo

·     Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

·     Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

OM! Surya Yoga - Meditation on the sun Omraam / Mikhael Aivanhov,

Surya Yoga - Meditation on the sun 

Omraam Mikhael Aivanhov

As you leave your house to watch the sunrise each morning, tell yourself you’re about to meet a living being, that all of nature around you is alive. The entire universe is inhabited by an infinite number of creatures, invisible and yet real. So greet them all, tell these entities that live in the four elements of earth, water, air and fire that you love them, you appreciate their work, you’re grateful for the limpid purity of the morning, for all the life awakening around you at that moment. 

As you set off to meet the dawn, be conscious, in your head and heart that you are about to watch, and even participate in, a universal event of great significance. What is more beautiful, more essential than the birth of a new day? You will say perhaps that your presence will change nothing: day will break whether you are there or not. Of course, that’s true, but it is important for you, yourself. For there is a correspondance between what takes place in nature and what takes place within your own being. When you know how to watch the sunrise, you will realise how important it is to work with the forces of day, in order for these forces to dawn within your own consciousness’ 

In the philosophy of Omraam Mikhael Aivanhov, the sun is restored to central place. He provides a modern, Western interpretation of a spiritual discipline that has been practised in the Hindu tradition since the time of the Vedas: contemplation of the rising sun. 

Although most of us seek the sun, at least unconsciously, as we book our holidays, and moan about grey, cloudy days, we are generally unaware of how vitally important the sun is to our lives, to our psychic as well as physical health, our relationships with others and even our spiritual evolution. 

Apart from being essential to our physical health, the sun we see radiating in the sky is also our doorway to the spiritual sun, the spirit of Christ in which the spirit of all creatures dwells. This inner sun is also known in the Cabbalistic tradition as the Sephiroth Tiphereth, the region of radiant beauty and splendour, of divine love, wisdom and truth. 

The sun, centre of our inner life 

In the twenty first century we know the sun is the centre of our solar system and the planets, including the earth, revolve around it, and yet many of us behave as though we still believed the earth were the centre of the universe and we human beings, the summit of creation. This egocentric (or as master Omraam says, geocentric) point of view is the cause of many problems facing humankind: by centring our lives on the dictates of our own will or selfish, instinctive desires, we prevent our inner sun, in other words, our spirit, or higher Self, from governing our life in accordance with universal harmony: 

‘The sun is the centre of the solar system and the planets move harmoniously in orbit around it; it is this harmonious movement of the planets round the sun that must be duplicated in our own cells. But before this can happen we have to discover our own centre: the sun, God, the spirit within us. When we achieve this, every particle of our being moves in rhythm with universal Life and the sensations and states of consciousness that this produces is unutterably glorious’. 

Uniting the human and divine Self 

So disciples of the Universal White Brotherhood practice ‘Surya Yoga’ as often as they can during the spring and summer months, by rising early to watch the sunrise. As they contemplate the sun in an attitude of reverence and gratitude they are able to restore the connections between their human personality and their divine Self: 

‘At sunrise, in the morning, all our work with the sun, our meditations and prayers, are aimed at restoring communications, at building bridges between our lower self down here and our higher self in the sun. When the bridge is built and communications restored, we shall once again be united with that higher self that dwells with God in constant happiness, bliss and boundless freedom. Yes, part of us already dwells with God in a state of indescribable bliss’. 

Health benefits of sunrise meditation 

Some people ask why it’s important to meditate outside, why can’t they simply meditate in the comfort of their own room? There are many good reasons and the most basic is that the ‘Prana’ present at sunrise is able to restore and maintain our physical health: 

‘Prana is a living force, the outpouring of vitality from the sun that we breathe in with the air and absorb into every cell of our body. Prana is like a pure stream, cascading down from the mountain heights, its water charged with every kind of nourishment for the beings swimming in it and also for the humans and animals living on its banks. Prana is a torrent flowing from the sun and, by respiration and meditation, we can obtain from it all the benefits we need’. 

Spiritual benefits 

But the benefits of practising meditation at sunrise are far from being merely physical. By focusing our attention on the sun’s first rays while breathing deeply, we are nourishing our subtle, psychic and spiritual bodies; we are able to ‘eat fire and drink light’. And in this way, we not only rejuvenate our physical bodies, we also become inwardly richer, freer and happier. Our relationships with others improve as we become more loving and generous: 

‘Learn to work with the light of the sun, for this light contains all riches. When you begin to take possession of these riches, you will feel your relationships with other human beings gradually improve. Why? Because when you feel rich, you become generous. But please understand me: I am speaking of true riches, that of the masters and initiates. They live in such abundance, such plenitude, how could they not wish to help others and love them? When you see someone who doesn’t love others, who shows no inner nobility or generosity it is because he or she is poor and miserable. And if you don’t want to fall into the same faults, work with the rays of the sun’. 

The sun, image of perfection 

The sun shines on all creatures equally, whether they be saints or criminals, all receive its light, warmth and vitality whether they are grateful for these blessings or not. In this sense, the sun can be said to be a physical representation of God, an expression of the trinity of love, wisdom and truth. It offers us a glorious image of perfection, inspiration for all those who strive towards a spiritual ideal. 

The following prayer can be said at sunrise. We should pronounce it with inner conviction, while focusing on the first rays as they appear above the horizon.

Meditation at Sunrise

The following prayer can be said at sunrise. We should pronounce it with inner conviction, while focusing on the first rays as they appear above the horizon.

The following formula

 is one of many we have been given to use at the sunrise:

• As the sun rises over the world, so may the sun of truth, freedom, immortality and Eternity, rise in my spirit.
• As the sun rises above the world, so may the sun of love and immensity rise in my soul.
• As the sun rises above the world, so may the sun of intelligence, light and wisdom rise in my intellect.
• As the sun rises above the world, so may the sun of gentleness, kindness, joy, happiness and purity rise in my heart.
• As this luminous, radiant sun rises over the world, so may the sun of strength, power, force, dynamic energy and activity rise in my will.
• And as this luminous, radiant, living sun rises over the world, so may the sun of health, vitality and vigor rise in my body.
• Amen. So be it, for the kingdom of God and His righteousness
• Amen. So be it, for the Glory of God!

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Meditating at dawn, in the living presence of the rising sun, is the method the Master urged all disciples to practice; it lies at the heart of his teaching.

He gave it the name ‘Surya Yoga' from the Sanskrit, 'Yoga of the Sun’ and it is practised at all brotherhood centres between the Spring and the Autumn equinoxes.

By concentrating all our thoughts and forces on the sun, the centre of our solar system, we gradually reinforce our connection with our spirit, the centre of our own being. In this way a bridge is formed between our higher and lower natures allowing paths of communication to be established.

The rays of the sun and the ‘prana’ that is present in the air at sunrise are able to renew and transform us.

Each morning, when you go to the sunrise, think of nothing but renewing yourself. Leave everything else to one side, everything that is old and mouldy, so you can once and for all receive this new life and enter into communication with that great current coming from the heart of the universe. In springtime, the early morning rays send you all the energies and stimulus you need for the rest of the year. Don’t let them pass you by without benefiting from them. Open yourself to these rays and allow the forces of light, joy and resurrection to pass through you

Extracts from A New Earth – Volume 13

  

 Source: http://www.dovesnest.org/suryayogatheme.html

SALUD Y ENFERMEDAD PETAR DENOV (1864 – 1944)

SALUD Y ENFERMEDAD

PETAR DENOV (1864 – 1944)

 

La vida es la esencia del cuerpo humano, la esencia de la vida es la salud, y la salud es el resultado de la relación armónica de elementos y fuerzas que trabajan en el organismo.

La salud de la persona depende de cuatro condiciones: el poder de su espíritu, la bondad de su alma, la luz de su mente y la ternura de su corazón.

Para adquirirlas, tiene que conseguir conocimiento.
Estar sano significa estar en armonía con el Principio Primordial, con tus allegados y contigo mismo.
¿Cuál es el origen de la enfermedad? Una de las causas es la acumulación de energía sobrante en zonas de desechos. Para liberar el exceso de energía, antes tienes que descubrir la causa de su acumulación. Cuando sabes el motivo, resulta fácil liberar esta energía. El motivo puede deberse a una mala combinación de pensamientos. Corrige el proceso de pensar y el dolor desaparecerá.

La más pequeña desarmonía entre tus pensamientos, sentimientos y acciones, te lleva a la enfermedad. Para armonizarlos, debes estar en sintonía con las leyes de la Naturaleza. Si consigues alinearlos, tus pensamientos, sentimientos y acciones fluirán con naturalidad, con suavidad y con el mismo esfuerzo que te supone el respirar o el recibir luz.

¿Qué es la enfermedad? Materia en desorden, energía desordenada, pensamientos desordenados.

Cuando caigas enfermo, no te asustes, pero infunde amor en tu vida. El amor cura todas las enfermedades. Considera la enfermedad positivamente. Contémplala como un regalo que te ha sido dado para que trabajes sobre ti mismo. Cuando el discípulo está enfermo, tiene que desarrollar su amor. Cuando su amor aumente, se curará.

Detrás de cada enfermedad hay entidades ocultas, en diferentes estados de desarrollo, fuertes o débiles, buenas o malas. La mayoría de ellas son malas. Estas entidades invisibles agitan y usurpan las energías humanas. Cuando una persona está enojada, se llevan sus energías y le dejan en un estado de

Debilidad. He sido testigo de cómo sucede. Llegan en grupo, toman sus posiciones en torno a la persona y le sugieren pensamientos negativos.
Cuando han conseguido su propósito, se marchan y observan el resultado.
Cualquier clase de enfermedad que aparezca en el ser humano, es debida a sus pensamientos. Cada pensamiento negativo conlleva un estado negativo. Todo mal pensamiento o sentimiento atrae varias entidades inferiores.

Todas las enfermedades que aparecen en el plano físico, han surgido primero en el mundo espiritual antes de alcanzar el plano físico. Si tienes éxito en crear el polo opuesto de la idea que ha provocado la enfermedad, verás como ésta desaparece dos o tres meses más tarde.

El pensamiento humano penetra el espacio intermolecular del sistema nervioso cerebral, y sus sentimientos, el espacio internuclear del sistema nervioso simpático. Ésta es la principal diferencia entre pensamientos y sentimientos. Por ello, para proteger a la persona de las destructivas influencias de las fuerzas ocultas en los espacios intermolecular e internuclear, la ciencia oculta da el siguiente consejo: “No descuides tus elevadas aspiraciones y deseos, no eches en olvido tus altos pensamientos.”

¿Cuál es la razón por la que hay enfermedades? El bloqueo de energía vital en los casos en que se vuelve potencial o pasiva. Por eso, el procedimiento curativo consiste en la transformación de la energía potencial en energía kinética. Ello puede conseguirse mediante la aplicación de diferentes clases de remedios y métodos que activan la energía pasiva.

Hay siete u ocho maneras de curar a una persona. Sólo en muy pocos casos la persona puede ser curada espiritualmente.

¿En qué casos? Únicamente las personas que no dudan de si mismas pueden curarse de esta manera.

En el proceso curatorio participan tres factores: la naturaleza, el sanador y el mismo paciente.

La naturaleza participa en un 50%, el sanador en un 25%, y el paciente en el restante 25%. Sin embargo, el resultado depende principalmente del paciente. Si no toma una actitud activa, la ayuda de la naturaleza y del sanador será inútil.

Los doctores de hoy día estudian los signos y síntomas de las enfermedades. De hecho, un verdadero doctor necesita conocer primeramente las características y comportamientos de un organismo sano para compararlos con los de uno enfermo. No se es un maestro por diagnosticar a una persona enferma.
Lo que sí constituye una habilidad es diagnosticar con una antelación mínima de diez años al comienzo de la enfermedad a fin de poder prevenirla. Es más fácil curar a alguien antes de que se produzca la enfermedad, que después que ésta se haya establecido. El sanador que conoce la ciencia oculta está capacitado para obrar de esta manera.

Muchas enfermedades se deben al estado de otras personas y se contagian por sugestión. Sabiendo esto, trabaja conscientemente sobre ti mismo a fin de no ser afectado por influencias externas. Ayuda a tus allegados a liberarse de las malas influencias y sugestiones que reciban inconscientemente.
Los ojos de ciertas personas despiden unas radiaciones especiales utilizables para bien o para mal. Esos ojos pueden transmitir aflicciones o bendiciones a los que están en su entorno.

No hay veneno tan poderoso como los pensamientos y sentimientos negativos. El temor, el odio, la suspicacia, la duda, son diferentes clases de venenos. Se depositan en la sangre y la emponzoñan.

No hagas componendas con tu pureza, porque cuando eres puro permites que todas las fuerzas de vida circulen libremente. Primeramente, debes limpiar tu sangre. No puedes limpiarla si no has limpiado tus pensamientos, sentimientos y acciones. Al igual que limpias tu sangre mediante la respiración, debes encontrar la manera de purificar tus pensamientos.

Para equilibrar corazón y mente se precisa del amor. También se necesita de la Mente Divina. Toda enfermedad está causada por insuficiente luz en la mente, insuficiente calor en el corazón e insuficiente energía en el organismo. Cuando la luz, el calor y la energía aumentan, la salud mejora en consonancia.

Las flores de Bach y el trabajo espiritual por Atman Nityananda

LAS FLORES DE BACH Y EL TRABAJO ESPIRITUAL

Las flores de Bach son una gran ayuda para todos los aspirantes  espirituales. Las flores de Bach son remedios muy eficaces que pueden aliviar o curar los desequilibrios y debilidades emocionales. Las flores nos curan a través de las vibraciones positivas que transmiten a nuestro cuerpo energético

y la mente.

Las flores de Bach no solo alivian las vibraciones negativas sino nos ayudan también a desidentificarnos de los pensamientos y las emociones y ser más conscientes de ellos. Esto nos permite trabajar  más facilmente con las prácticas espirituales para eliminar estas energías de nuestra psique. Las vibraciones positivas de las flores de Bach nos ayudan también a conectarnos con el alma. Esta conexión es imprescindible para vivir en paz, amor, alegría y armonia y al mismo tiempo para eliminar los patrones mentales y emocionales.

Tomar las flores de Bach es muy simple y no necesitas mucha información para hacerlo. Dr. Bach diseñó su sistema para hacerlo sencillo. Puede parecer desalentador al principio, pero cualquiera puede aprender a usarlo. En el sitio del centro de Bach encontrarás todo lo necesario para empezar a seleccionar remedios y tomarlos. La mayoría de las flores se venden en forma líquida y la idea general es que las mezcles de acuerdo a tu situación anímica actual.

Cada una de las flores de Bach se asocia con un estado anímico básico. Se usa Mimulus, por ejemplo, cuando nos encontramos angustiados o sentimos miedo por algo específico. Tomar la flor nos ayuda a superar nuestro miedo y a enfrentarlo con valentía.

Puedes también leer un libro o puedes encontrar información en otros sitios web. Por supuesto alquien que conozca bien este método podria ayudarte mucho en el principio.

Practicando, observando y pidiendo ayuda si hace falta, aprenderás lo suficiente este método -tan simple pero muy eficaz.

Si tomas un remedio que no es lo que necesitas realmente, no te preocupes porque las flores de Bach no tienen efectos secundarios u otras reacciones negativas como los medicamentos alópatas.

  LA LISTA CON LAS FLORES DE BACH

Clickando en el nombre te trasladas en la página del centro de Bach donde puedes encontrar mas información para cada flor. 

1.      Agrimony - Tortura mental detrás de una cara alegre.

2.      Aspen - Para el miedo o la ansiedad de origen desconocido.

3.      Beech - Intolerancia.

4.      Centaury - personas serviciales que no saben decir 'no'.

5.      Cerato - Personas que buscan siempre la opinión de los demás.

6.      Cherry Plum - Miedo a perder el control, histeria.

7.      Chestnut Bud - incapacidad de aprender de los errores.

8.      Chicory - Amor egoísta y posesivo.

9.      Clematis - Soñando con el futuro sin prestar atención al presente.

10.  Crab Apple - La flor limpiadora. Odia su apariencia.

11.  Elm - Abrumado por la responsabilidad.

12.  Gentian - Desánimo y abatimiento tras un contratiempo.

13.  Gorse - Desesperanza y derrotismo.

14.  Heather - Egocentrismo y preocupación por si mismo.

15.  Holly - Odio, envidia y celos.

16.  Honeysuckle - Vivir en el pasado.

17.  Hornbeam - Cansancio ante el pensamiento de hacer algo.

18.  Impatiens - Impaciencia.

19.  Larch - Falta de confianza.

20.  Mimulus - Miedo de cosas conocidas.

21.  Mustard - Profunda tristeza sin razón.

22.  Oak - Personas incansables que superan el punto de agotamiento.

23.  Olive - Agotamiento tras un esfuerzo físico o mental.

24.  Pine - Culpa

25.  Red Chestnut - Excesiva preocupación por los seres queridos.

26.  Rock Rose - Terror y miedo extremo.

27.  Rock Water - Abnegación, rigidez y auto-represión.

28.  Scleranthus - Incapacidad de elegir entre alternativas.

29.  Star of Bethlehem - Shock, conmoción.

30.  Sweet Chestnut - Angustia mental extrema cuando todo se ha intentado y no hay esperanza.

31.  Vervain - Exceso de entusiasmo.

32.  Vine - Dominante e inflexible.

33.  Walnut - Protección al cambio e influencias no deseadas.

34.  Water Violet - Orgullo e indiferencia.

35.  White Chestnut - Pensamientos no deseados y argumentos mentales.

36.  Wild Oat - Incertidumbre sobre la propia dirección en la vida.

37.  Wild Rose - Deriva, resignación y apatía.

38.  Willow - Autocompasión y resentimiento.